/r/Sweden

thehumanerror at 2023-07-05 15:36:21+00:00 ID: jqrnk98

Bad du än gör så lämna inte in bilen på Bilia, ta hellre någon annan verkstad. Bilia är svindyra.

MoistToddler at 2023-07-05 14:04:06+00:00 ID: jqrai7t

1. Saker blir aldrig så dåligt som man föreställt sig.
2. Saker blir aldrig så bra som man föreställt sig.

Allt blir i slutet lite gött lagom.

Birbyi at 2023-07-05 13:24:05+00:00 ID: jqr5fty

Bästa sättet jag märkt fungerar är att arbeta på att acceptera att saker kan gå dåligt men att det sällan går så pass dåligt. Det finns alltid en lösning där bakom någonstans. Det är också okej att ha katastroftankar. Acceptera att du har dem. Arbeta på det också.

Inevitable_Bike374 at 2023-07-05 13:20:02+00:00 ID: jqr4y0b

Acceptera en smärtsam och tragisk död. Då blir allt annat en positiv överraskning.

Parasitic_Cold at 2023-07-05 13:34:04+00:00 ID: jqr6nnh

Har du testat medicinering? För mig var det en life-changer när jag började med SSRI/SNRI.

JudgeGrimlock1 at 2023-07-05 14:15:43+00:00 ID: jqrc1yn

Äsch, dagen före ni beger er ut i Sverige så se filmen "Speed". Där kan du få flera tips på hur du ska göra om bromsarna krånglar. Se sedan "Speed 2" ifall ni ska ut på en båttur.

mcrolfben at 2023-07-05 13:47:27+00:00 ID: jqr8d0b

Det är ganska vanligt att bromsar på bilar skriker eller tjuter vid inbromsning, inget ovanligt alls.

Är du orolig så åker du och besiktar bilen igen och ber dom kolla bromsarna extra nogrant.

Oskariwins at 2023-07-05 13:47:40+00:00 ID: jqr8e1p

Ångesten känns alltid värre än konsekvenserna av lite oflyt.

Min metod är acceptans: "Vi ser vad som händer"

Livet är oförutsägbart och ibland lite galet, vi ser vad som händer.

Nine-LifedEnchanter at 2023-07-05 13:57:11+00:00 ID: jqr9m9a

Jag är inte mekaniker, men mitt ex hade ett liknande problem och det var en liten sten som låg och gosade i bromsskivorna (jag kanske minns det fel). Hennes farsa fick bort den och efter det så var det lugnt.

Min poäng är att höga ljud behöver inte nödvändigtvis betyda dyrt och stort kaos.

DroIvarg at 2023-07-05 13:52:54+00:00 ID: jqr92gx

Ångestkompis här och även biltekniker.

Lite tjut är ingen fara. Kan till och med bara vara en sten som fastnat. På en parkering. Testa backa några meter. Kör fram och tillbaka. (Fungerat för flera av mina kunder + även för mig själv)

Du lever ett mänskligt liv. Det händer saker hela tiden och du kan inte stoppa det. Jag började programmera om min hjärna lite med stoicism. Det fungerar bra för ångesten. Inte borta men hanterbar. Sen bli väldigt kompetent och hela tiden Våga utmana rädslorna.

Jag blir nervös av samma sak som du skriver. Men när jag var i Dubai med min fru som är tvärtom, så skulle vi hitta till en vän mitt i natten. Och på det så låg inte passen i passväskan och sen försvann min fru när jag stod i en affär. Mitt i natten. Ensam i en affär på plygplatsen i dubai. Min fru bara försvann? Ska jag hitta till en vän vi inte ens hade adress till. På riktigt det var jobbigt. Hon var bara på toa lite snabbt, hon hade passen. Taxin från flygplatsen visste exakt vilket hus han skulle till baserat på vår kassa beskrivning. Vännen öppnade mitt i natten allt gick jättebra. Det var en bra erfarenhet för mig. Saker gör mig inte nervös längre. Slåss och tävla lite i BJJ hjälpte också jättemycket. Jag kissade 11ggr innan en match. Var uttorkad, fick kramp, förlorade alla förmågor jag hade samlat på mig. Och förlorare matchen. Testade fler tävlingar. Klarade mig ungefär sådär 10ggr bättre. Efter några matcher. Till slut vann jag faktiskt och fick oavgjort mot några riktiga krigare i min klass.

Poängen är att våga utmana sig och sedan lära sig av det. Det reducerar ångest.

Kitten-Eater at 2023-07-05 13:39:21+00:00 ID: jqr7boa

Mekaniker här:

Om inte bromsarna skrapar något förjävligt (stål-mot-stål p.g.a. utslitna bromsbelägg) så beror gnisslande/skrikande bromsar oftast på att beläggen kärvar i byglarna. Det blir ofta så efter några år p.g.a rost och oxid byggs upp och nyper fast beläggen. Det är normalt sett inget som påverkar bromsarnas funktion särskilt mycket. Det ska mycket till för att bromsarna på en modern (byggd efter 70-talet) bil ska upphöra att fungera helt. Hydraultrycket i bromssystem är högt, och beläggen pressas enormt hårt in i skivorna, so lite rost som gör att det kärvar hindrar inte det något nämnvärt.

Att beläggen kärvar kan dock bli ett problem om de kärvar så illa att bromsarna ligger på och blir tokvarma.

Om då är orolig och inte har tid att fixa bilen innan resan kan du ta en liten provtur på 5-10 minuter, prova att bilen bromsar rak (genom att släppa ratten när du bromsar), samt bromsar i normal takt.

Kärvande bromsar brukar även må bra av att man bromsar av själva fan någon gång i månaden. Kör upp i 70-80 knyck, fyrdubbelkolla backspeglarna så att du inte har någon bil bakom dig och ställ dig på pedalen med all din makt tills dess att bilen står stilla eller bara rullar lite lätt (jag lovar att bilen tål det).

Når du gjort denna lilla testrunda, parkera bilen och känn på bromsarna så att de är jämt varma, om du har ett (eller flera) belägg som har kärvat fast och ligger på kommer bromsskivan på det hjulet vara betydligt varmare än de tre andra. Om du har en skiva som är mycket kallare än resten så fungerar troligtvis inte bromsen på det hjulet. Var försiktig når du gör detta, bromsskivorna kan vara så varma att du bränner fingrarna.

Om bilen bromsar rakt och fint, om den bromsar in i normal takt och om alla bromsskivorna är ungefär lika varma så är det med 99,99% säkerhet ingen fara att köra med dem en stund till.

SnooDonkeys4853 at 2023-07-05 13:57:16+00:00 ID: jqr9mnh

Så lät det på min bil också men det försvann småningom. Det är nog inget att vara orolig för, verkstan kan nog sin sak. Ring till någon annan verkstad och fråga dom också.

För mig hjälper meditation att stilla tankarna, låter nog flummigt & new age-it men det är ett bra knep för att lugna tankarna en stund. Fick det faktiskt det på "recept" (av sjukvården) när jag åkte på en deppression för några år sedan. Man kan fokusera på att tex andas med magen. Klarar man att fokusera på det en stund mattas spretiga tankar av. Ett knep om man ligger ner kan vara att ha en bok eller sin mobil på magen och försöka fokusera på andningen och på att magen rör sig upp och ner. Är det svårt i början så ska man ta det med ro, gör det inget... Du kan ju testa 10 - 30 min och se...

Ångest är fruktansvärt hoppas du kan släppa inför semestern och att resan blir bra!

Sameoldsonic at 2023-07-05 18:26:38+00:00 ID: jqsdpuh

Shit happens.

OrdinaryOxymoron at 2023-07-05 19:03:53+00:00 ID: jqsjg7f

Kanske helt irrelevant för dig, men gällande ångesten: Jag har diagnos AD(H)D o Asperger, även tydliga tecken på "högfungerande ångest" Jag läste på om de sex olika typerna av ADD som finns (ring of fire tex som är ADHD) Den som passade bäst in på mig var "ADD Anxiety" Studier med magnetröntgen visar att de basala ganglierna i hjärnan på den typen av ADD har överaktivitet, medans de andra varianterna är underaktiva. För att lugna ner aktiviteten så kan man lägga till GABA i kosten, men inte kemiskt skapad för att det är för stort för att gå igenom hjärnhinnan. Så jag testade med en matsked svartkumminolja om dagen i två månader o OMG VAD DET HJÄLPTE!! Min grundkänsla har -alltid- varit ängslighet. Oavsett ADHDmedicin o antidepp. O plötsligt så var jag inte ängslig när jag vaknade. Helt sjukt vad bättre mitt allmäntillstånd blev! Självklart har jag fortsatt med olika typer av terapi o så. Och jag har fått återuppta oljan i en månad efter typ ett år för fortsatt effekt. Men jag tänkte att du kanske vara i samma neurologiska situation och är villig att testa. =)

literaryimmortality at 2023-07-05 19:13:11+00:00 ID: jqskuxl

Om du är orolig kan du teckna någon typ av assistansförsäkring på bilen, med hyrbilstillägg. :) Kan vara värt ett par hundra för sinnesfriden.

svenskgurka at 2023-07-06 05:33:07+00:00 ID: jquw8j9

Vill bara att du ska veta att du inte är ensam.. Vi är många där ute med GAD.

En sak som är hjälpfull är att påminna sig själv om är att ens tankar inte är en beskrivning av verkligen.

slorpa at 2023-07-06 05:29:22+00:00 ID: jqus5ku

Ta ett steg tillbaka med ångestkänslorna. Du VET att du ofta får ångestkänslor och tankar från allt möjligt. Du VET också att du gjort det lämpliga för att försäkra dig om att det inte finns verklig fara (kollat in bromsarna, gått igenom besiktning). Då kan du alltså konstatera att det du känner är 99% garanterat att vara "bara" i ditt huvud. Med det sagt så vet du att det du känner/tänker är INTE tecken på fara. Du är säker, trots att det känns sådär. Ditt system tror att du är exponerad till faktisk fara, men det är i själva verket bara tankar/känslor. Med den vetskapen, försök sitta ner och välkomna ångesten. Acceptera den med öppna armar och tänk "det här som jag känner nu som är så jävla intense och jobbigt, det kan inte skada mig för det är endast känslor/tankar i min kropp/sinne." Lär dig öva på detta och visa din kropp att det inte finns fara där. Stirra rakt in i abyssen, så att säga. Gör detta som regelbunden övning, och försök vara okej med mer och mer intensitet av det. Andas djupt och regelbundet in i det. Känn det till fullo utan att fly undan från det.

Genom att genomfölja och välkomna känslorna på det sättet, så visar du din kropp att det faktiskt inte är farligt. Du bör se en minskning av intenistet över tid i och med att kroppen lär sig att denna känsla inte är något farligt.

Sen finns det troligen också en inre del av dig som bär på mycket rädslor. Kanske en yngre del av dig som har varit med om faktiskt läskiga och farliga saker som barn? Den delen av dig kanske aldrig fick känna trygghet, och därför bubblar skräcken upp i alla aspekter av livet nu som vuxen. Nyckeln att stilla sådan skräck är att återkoppla till den delen. Sätt dig ner och känn efter när du brukade känna denna skräck som barn. Vilka minnen kommer upp? Vad gick du igenom? Gå in i minnesbilderna som den starka och kapabla vuxna du nu är, och ta hand om den mentala representationen av ditt unga rädda jag. Finns där för dig själv, och skänk trygghet och kärlek och omsorg. Lova dig själv att finnas där för dig själv oavsett vad. Detta slags arbete tar mycket tid och energi, men när du väl lyckas koppla till det där djupare rädda jaget så kan du få enorm förändring på djupet och dessa skräck-känslor minskar markant då.

Jag fucking hatar min hjärna så jävla mycket.

I samma anda som stycket ovan, så akta dig för dessa själv-hatiska attityder. Tänk dig din yngre, rädda del av dig själv. Externalisera det som ett litet barn som du har hand om. Tänk dig ett sådant barn bredvid dig som är rädd för katastrofer och inte vågar lita på världen. Sen kommer du som vuxen och säger "jag fucking hatar dig för att du är så liten och rädd och gör livet svårt för mig". Hur tror du det barnet skulle känna sig då? Mindre rädd? Knappast. Snarare som ett problem, och barnet lär sig då vara tyst och undantrycka rädslan och inte säga mycket. Så kan det lätt bli med sina egna delar också. Nyckeln till att bli en hel person, med hälsosamma sätt att hantera sig själv är att lära sig älska och ta hand om alla sina svagheter. Att hata delar av sig själv leder ingenvart, även om det är förståeligt att du känner frustrationen.