/r/Sweden

Plane_Lawfulness2463 at 2023-07-05 06:53:22+00:00 ID: jqq8xgv

steg ett: äg inte mycket saker, sälj allt onödigt

steg två: det kan va stökigt ibland! man kan äta äggmacka till middag 10 min tar det, restaurang är livets onödigaste

steg tre: meditera 20 min och duscha av dig jobbet, ut och träna efter jobb är ett måste. du kommer känna dig som ny!!! upp med fläsket förfan och låt det gunga fram och tillbaka, kroppen är till för att röra på sig annars blir man segish. vad händer om en hund aldrig går på promenad? den börjar ju förfan kissa inne och det fräter efter ett ska du veta

steg fyra: ät inte skitmat och drick förfan inte vin som kvinnor gör på kvällarna

steg fem: tjänar inget till att vara lojal till arbetsgivare, tjänster eller abonnemang i svergie förfaaan, LÖGN

steg sex: jobbet är bara någonting man gör sen snackar man skit med sina vänner och slappnar av!!!! många lever i stresshjulet! vi alla sitter i samma båt och hatar det lika mycket allihopa, ut och LEV kvinna och SNACKA SKIT

steg sju(VIKTIGAST): DRICK 5 JÄVLA LITER VATTEN OM DAGEN MED VÄTSKEERSÄTTNING OCH VITAMINTILLSKOTT du kommer behöva kissa 24/7 men hjärnan din får en jesussköljning varje jävla dag du kommer springa på moln, lovar dig största skillnaden

steg åtta: jag är som du, men du vet när man inte vill gå ut sen går man ut och det blir jättekul? så är det med hobbys, testa pilates, måleri, klättring, boxning, ut på kurs!!!! finns billiga kurser!!

AVBROTT i dina nuvarande rutiner och så gör du det i fyra veckor så får du se var du hamnat

SecureDonut7108 at 2023-07-05 06:58:41+00:00 ID: jqq99jp

Tränar innan jobb. Sen hem leka med barna, diska soffmys. Repetera, om o om o om igen.

joxmaskin at 2023-07-05 07:02:43+00:00 ID: jqq9bqu

Det är nog stor skillnad på person och jobb där också. En massa folk verkar vara fulla av energi efter arbetsdagen, tar bara fram en portion av nåt av de duktiga långkok-projekten i frysen (med självplockad lingonsylt) och sedan vips iväg på nästa projekt…

Men som jag skrev i nån tidigare tråd så tror jag att det för mig skulle passa bättre med en rytm där man har kortare arbetsdagar på bekostnad av den lediga lördagen. Typ 6x6 upplägg. Hellre lite mer ledigt varje dag och sen bara en vilodag. Men det här är bara mina spekulationer och är nog många som tycker precis tvärtom.

Men då behöver man nog ha en del långhelger och semesterdagar inprickade här och var för längre projekt och resor (men det måste man ofta ändå, 2 dagars helg räcker ändå ofta inte så långt om man t.ex. ska åka bil/tåg 5h+ för att hälsa på släkt och vänner i annan stad).

Sometimesiworry at 2023-07-05 07:08:42+00:00 ID: jqq9vjb

Att inte bli hemlös och att barnen ska få det så bra som möjligt är motivation nog för mig.

VV00d13 at 2023-07-05 07:08:46+00:00 ID: jqq9y8t

Det låter som att du förklarar min vardag!

För mig beror tröttheten på olika saker. Jag har lefsjudommar dom ger mig konstant smärta, sömnproblem m.m.

Utreds också för adhd, flera läkare har bekräftat att jag troligtvis har detta. Jag trodde inte det alls för jag är inte lika utåtagerande som "typiska adhd personer" är. Denna upplevelse e baserad på gammal fakta om hur adhd porträtteras förr. För mig händer det extremt mycket inombords.

Att jag tar upp detta är för att det påverkar min energi på ett sätt så man har inte kontroll när jag orkar saker eller inte.

Jag upplevde länge att alla mina vänner klarade mer på efm än jag själv gjorde, vilket stämmer, då jag inte har normal kapacitet som normala har vilkey suger hårt.

Nu börjar jag komma till min poäng:

Du skulle kunna utreda på om du har en underliggande sjukdom som förhindrar dig att klara vardagen som andra gör. Iom min resa med mina sjukdomar har det uppgått för mig att många går med osynliga besvär. Jag trodde allt car normalt tills jag utredde saker och insåg attjsg hade må ga problem som inte är normala.

Att jobba skift stör tyvärr rutiner, så kanske leta efter ett jobb där du jobbar samna tid varje dag. Det kan hjälpa att sömnen blir bättr och få mer energi.

Att vecko planera städet hjälpte mig och sambon att frigöra helgerna. Hur mycket jag än hatar lösningen att tvinga sig att göra saker så löste det mycket att rvinga mig varje dag att göra något litet i hemmet 15 min varje dag. Var jag en zombie fick jag göra det i zombiefart.

För mig påverkar träning att jag får ont i lederna såpass mycket att det stör sömnen. Men om du inte har ledproblem så hjälper träning för de flesta att få energi. Men i början måste man tvinga iväg sig på träning. Gör du inget nu så är en 5-10 min promenad tillatt börja med asbra och sen bygga vidare på det.

Jag kan inte säga att allt detta löst allt för mig. Jag går fortfarande till jobbet och känner att all mkn fritid går åt till att återhämta sig inför nästa arbetspass. Men att vecko planera och tvinga sig att göra något litet varje dag i samband med att tvinga mig att promenera lite varje dag har faktiskt hjälpt att börja öka vad jag orkar vaekw eftermiddag. Långsamt så orkar jag lite mer.

Tyvärr är ett stort problem min sömn fortfarande. Vaknar många dagar där jag inte känner mig utvilad.

felixkatz at 2023-07-05 07:09:37+00:00 ID: jqqa7kv

För min del går det an. Har rätt kort pendling. Även om vissa dagar måste jag stanna längre om det krisar. Men jag jobbar inte särskilt hårt, oftast är det en timmes faktiskt jobb på morgonen och resten av tiden sitter jag och kollar att inget händer. Sonen är gammal nog klara sig själv efter skolan men när han var yngre kunde han gå hem till mormor eller morfar om ingen av oss var hemma. Värt att nämna att jag bor utomlands så kanske kommer jag undan med lite mer sölande på jobbet än Sverige. Men jobbet blir trots allt gjort och jag har bäst statistik enligt min chef såatteh.

PapaIIII at 2023-07-05 07:22:57+00:00 ID: jqqax9e

Boven är skiftarbete. Att pendla natt och dag är helt värdelöst. Att jobba natt är helt värdelöst.

Ja, det är skönt att få den där måndagssovmorgonen när schemat säger det. Det är skönt att få den där extra dagen ”ledigt” när schemat vänder. Men i det långa loppet suger det musten ur en och man blir till en zombie. Oavsett hur mycket eller lite du sover.

När du väl är ledig så är du knappt ledig eftersom du måste vända dygnet åt ena eller andra hållet pga jobbet.

Att pendla en timme varje dag gör ju också att tid försvinner.

Nu har jag bytt jobb där jag jobbar hemifrån och enbart dagtid. Jag är friare, sover längre, slipper pendla, kan sätta igång en tvätt på lunchen och logga ut vid fyra-fem för att en minut senare kunna spela tv-spel eller gå till gymmet.

Men jag har levt det där skiftlivet. Man hann med då också. Men det var OTROLIGT slitsamt.

theitguy19 at 2023-07-05 07:24:11+00:00 ID: jqqbfpb

Det gör jag inte. Jag fortsätter enbart för att folk förväntar sig att jag ska det, och allt roligt jag gör på fritiden måste finansieras på något sätt.

Det förväntas också att vi ska bo i stort hus och köra okej bilar, så det kostar och någon måste dra in pengarna.

Har MS så efter en 8-16h arbetsdag är jag rimligt slutkörd (var redan innan dagen började men ja), så då äter jag oftast något osunt och snabbt tillsammans med sambo och så ser vi på tv/telefon till vi går och lägger oss.

"Og sånn går no dagan"

De som eventuellt läser detta kommer säkert säga "men hallå du har MS, sjukskriv dig och jobba 50% eller 100% istället?!"

Jag går ned ganska kraftigt i inkomst om jag sjukskriver mig, så då har jag inte råd att finansiera fina semestrar, bilar och stort hus. Jag kan heller inte leva "frikostigt" heller. Även med dagens räntor så lever jag absolut inte sparsamt, de måste upp typ 5% till innan jag börjar känna av det.

"Men då har du ju rum i ekonomin att jobba mindre" - Nej, för jag jobbar för ett globalt firma, så det blir sett på som svaghet om jag sjukskriver mig. Då är jag den första som ryker och då kommer jag knappt ha 60% av min nuvarande lön.

Så allt i allt får jag bara jobba på då jag inte har något direkt val. Antingen kan jag slita ut mig och ha pengar så jag åtminstone kan ha något roligt och köpa roliga saker, och sova i ett fint hus.

Eller så kan jag sjukskriva mig och sälja bilarna, huset och bo i en sunkig hyres-3a som kostar nästan lika mycket som huslånet (Norge...), och inte göra något roligt samt budgetera för mat och nöjen.

Alternativ 2 leder snabbare till självmord än alternativ 1, så då går jag för 1.

UMANTHEGOD at 2023-07-05 07:36:22+00:00 ID: jqqc407

Lättare sagt än gjort, men skippa pendlingen om du kan. För mig så är pendling mer energisugande än något annat. 2h pendling per dag är sjukt mycket tid som du bara slösar bort.

zeDaBdan at 2023-07-05 08:35:45+00:00 ID: jqqkw3y

Jag jobbade i vården i tio år mest kvällar i början sen blandat, det var det bästa jag har gjort när jag sa upp mig och började i industrin med två skift, bättre betalt, bättre arbetstider och man kan bara släppa allt när man stämplar ut. Mina arbetstider nu är 6-14 och 14-23 med en timme tur och retur, tycker det är skönt på fm att komma hem innan fyra, gör mycket den timmen att ha den känslan att man hinner med mer på dagen!

Dock är man lite trött efter jobbet men jag har en två åring hemma så min hobby med datorspelande får blir på kvällarna när han sover men det räcker för min del

Callero_S at 2023-07-05 08:59:23+00:00 ID: jqqmrdl

Jag kände som dig innan. Är ingen A-människa som bara har oändligt med energi i alla lägen. Jag tog dock tag i mig och gick ned i vikt och försöker träna en eller två gånger i veckan. Började också på yoga, det hjälper med den mentala aspekten. Försök anpassa vardagen till vad din energi räcker till, ett gammalt hus med stor tomt kanske är för mycket. Många aktiviteter för barn kanske inte funkar heller, barnen mår bättre av lyckliga föräldrar.

clickYyz at 2023-07-05 07:06:27+00:00 ID: jqqg3bb

Ja det är skitjobbigt. Och sen ska man bara bita ihop och kötta på tills man är så nedbruten och gammal att man inte pallar jobba längre, sådär vid 70. Sen kan man chilla några år innan cancern och annat kul kickar in. Jag hade turen att hitta ett jobb där jag bara jobbar ett fåtal timmar i veckan och klarar mig galant på det. Väldigt skönt, och få förunnat. Mina vänner frågar alltid hur jag pallar chilla hemma osv hela tiden, ”blir det inte tråkigt?” osv. Nej, det är så jävla skönt. Och dagarna jag saknar någon slags stimulans så söker jag bara upp den, och sen göttar mig i tanken på att jag har det så pass bra.

Så mitt tips är att hitta en arbetssituation som inte suger musten ur dig. Tex sluta jobba natt - det är ju känt för att verkligen dra energin ur dom flesta av oss. Sen gör det också att man ”lever sitt jobb” på ett annat sätt än om man jobbar vanliga tider. Kanske värt att testa?

swubba at 2023-07-05 08:06:23+00:00 ID: jqqg0ky

Det gör vi inte.

NordicTyr at 2023-07-05 07:24:11+00:00 ID: jqqckii

Träna direkt efter jobbet så får du tillbaka energin. Man är inte så taggad att lyfta vikter eller göra konditions träning efter jobbet men när man kommer igång så släpper segheten och när man är klar så är man pigg igen

Distriktsskoterskan at 2023-07-05 07:41:22+00:00 ID: jqqdw6e

Att byta från vårdavdelning till att bli distriktssköterska på vårdcentral måndag-fredag 8-17 hjälpte mig enormt.

ableistoppressor at 2023-07-05 07:32:50+00:00 ID: jqqhotf

Droger, alkohol och tv-spel.

Qquinoa at 2023-07-05 07:17:58+00:00 ID: jqqfifv

Vänta tills du får barn. Om du nu vill det..