/r/Sweden

Snus_Goes_Brrrr at 2023-07-05 07:35:53+00:00 ID: jqqbulp

Har ett jobb jag tycker om där ja jobbar 7 dagar ledig 7 dagar, eller jobbar 4 ledig 3.

Men försöker lägga undan såpass att ja kan strunta i de här med jobb runt 55års ålder.

Shudnawz at 2023-07-05 06:24:43+00:00 ID: jqq7gmi

Jobbar hemifrån 60% av tiden, that's how. Min sambo jobbar i vården, och hade vi inte kunnat pussla med våra arbetstider för att få ordning på ungarnas skola och fritids, hade det aldrig gått ihop.

Men seriöst, om du inte ens orkar laga mat efter jobbet kanske det faktiskt är dags att göra nåt annat. Att trivas på jobbet, och att hantera jobbet så det inte stör ut resten av livet är två olika saker.

wangsigns at 2023-07-05 06:51:13+00:00 ID: jqq9x9r

Heltidsjobb suger. Jag gillar också mitt jobb men skulle nog inte göra något alls på heltid om man fick välja, inte ens utöva mitt största intresse. 40 timmar/vecka är för mycket för att bibehålla energi, driv och intresse för de flesta. Du jobbar dessutom inom vården, en bransch känd för att köra totalt slut på sina anställda. Byt jobb om du kan!

Jforssblad at 2023-07-05 06:25:29+00:00 ID: jqq7iyb

Det låter som att du är ung och det tar innan man har härdat och också lärt sig rutiner som bygger energi när man väl är hemma. Men ja, priset för att sälja sig är högre än man tror oftast, framförallt inom tunga yrken som ditt

sarenrae at 2023-07-05 07:15:41+00:00 ID: jqqac4r

Skiftjobb är ett helvete. Var också som du men har relativt nyligen lyckats få in bra rutiner som hjälpt otroligt mycket. Jobbar dock fast kontorstid så detta blir antagligen svårare för dig MEN:

1. Se till att du får tillräckligt med sömn. Hur mycket du behöver beror på dig själv, personligen behöver jag minst 7 timmar för att fungera, men mår bäst om jag sover 8timmar.
2. Är ordentliga måltider, frukost lunch och middag. Rekommenderar att förbereda lunchlådor (eller middagslåda om du jobbar kväll) i förväg, jag gör det på söndagar så behöver jag inte tänka på det under veckan. Om du är morgontrött, förbered frukost dagen innan, eller gör flera dagar samtidigt beroende på vad det blir.
3. Skaffa städrutiner som fungerar för dig och din sambo. Kanske att ni gör en mindre sak varje dag, eller att ni fokuserar på disk o sopor under veckan och gör en större städning på helgen. Rekommenderar KC Davies bok how to keep house when you’re drowning eller hennes tiktoks (domesticblisters)
4. Om du kan (vet att det inte fungerar i många vårdyrken), ta vara på din lunchrast. Sätt dig i ett hörn nånstans med hörlurar på och vila, istället för att sitta och prata jobb. Jag vägrar prata jobb på min lunchrast för jag behöver den för att kunna klara av dagen, lunchen är min tid. Gå ut en sväng, ta in lite friskluft, kanske en kortare promenad tom. Eller sitt och skrolla på telefonen, whatever, bara att du använder den tiden du kan för att faktiskt vila och återhämta dig.
5. Motion är skitviktig. Om du kan få till flera träningspass på gymmet i veckan är det såklart toppen, men man ska inte börja för hårt och lägga för mycket press på sig själv så se till att tex ta en halvtimmes promenad ett par gånger i veckan, eller kör hemma övningar eller vad som helst. Vad som helst är bättre än inget.
6. Om helgen går åt till inhandling av mat, ändra om. Gör en meny typ eller vad man ska kalla det för ett par veckor i taget och storhandla 1-2 gånger i månaden istället. Om du bor så att det är möjligt, kör handeln på nätet och få hemleverans, eller hämta upp om leverans ej är möjlig. Så värt den hundringen.
7. Ät vitaminer.
8. Ta kontakt med vården, för det är inte normalt att må så som du gör. Det kan absolut vara omständigheterna som gör att du mår så, men kan också vara något med hälsan

purju at 2023-07-05 07:03:39+00:00 ID: jqq9pbi

8h arbete med 2h resa och kanske påtvingad 1h lunch kan dra åt helvete. gör allt jag kan för att mosa ihop dagen och åka på obekväma tider för att kapa resor.

projektet jag är på tillåter inte det på något sätt, så det blev att jobba mindre. förklarade det för chefen att jag är inte okey med att spendera 12h på jobbet varje dag och han sa typ "jobba så mycket du orkar". så gick ned på 6/7h och allt blev betydlig bättre.

fuck 8h arbete. 4d arbetsvecka eller 32-34h ska fan vara normen imo

maggandersson at 2023-07-05 06:26:41+00:00 ID: jqq6v5b

Låter lite som hur jag kände när jag var deprimerad.

samodamalo at 2023-07-05 07:32:50+00:00 ID: jqqbsnm

Kolla så att du inte har någon matintolerans. Kanske det som gör dig orkeslös.

Laktos och gluten kan man ju starta med.

spock_block at 2023-07-05 06:21:41+00:00 ID: jqq6pk9

Vänta tills du har barn och din fritid är stunden mellan hemmet och jobbet:⁠-⁠)

kebabmoppepojken at 2023-07-05 05:45:25+00:00 ID: jqq7m6r

Jag har aldrig jobbat så lite som du gör senaste 20 åren. Men när jag jobbat mycket 60-80+ veckan. Så har jag lärt mig följande.

1. Använd crockpot för att ha maten klar när du kommer hem. Då kan du även lags mkt bättre mat snabbare/utan att ta upp din tid.
2. Vatten!!! 3L vatten dagligen är under. Spec på sommaren. Ta en Literflaska å ha med på jobbet. Du bör tömma den minst 1 gång per arbetspass.
3. Träning ger mer energi. Det är horribelt att börja spec när man är så trött som du nämner. Ta dig iväg hur trött du ön må vara. Löpning är väldigt tids effektivt. Helt pass ink ombyte och dusch behöver ej ta mer än 40-45min. Träna regelbundet 3 gånger i veckan.
4. Se till att du sover ordentligt, svalt mörkt i rummet och ingen tv/mobil etc. Snarkar du? Sömnapne?

aBigBottleOfWater at 2023-07-05 07:03:04+00:00 ID: jqq9j0q

Vettefan, när jag jobbade 8 timmar kände jag samma sak. Nu har vi fått barn och jag är föräldraledig, det har gått 5 månader och vill aldrig tillbaka till jobbet igen ärligt

WhiteLama at 2023-07-05 06:06:35+00:00 ID: jqq6lhd

Jag arbetar på förskola så jag har ju bara dagskift, även om det kan variera typ 6-14 om jag öppnar till 9-18 om jag stänger.

Men min energi tas ut av barnen på jobbet så jag kommer hem och återfår energi av att ha det lite lugnt och stillsamt, även om det låter lite konstigt.

Sedan hjälper det enormt att jag bor 5 minuter bort så slutar jag sent är jag ändå hemma ”direkt”.

Så ja, lite så det funkar för min del. Underlättar att jag har en sambo med samma yrke så man kan få stöd hemma om man har en fundering.

Niphilim83 at 2023-07-05 06:43:48+00:00 ID: jqq827l

Öl och vin.. men inte fter 21, för då blir jag sen till jobbet...

DrSmurfalicious at 2023-07-05 07:15:42+00:00 ID: jqqafw2

Inte alls. Letar deltidsjobb.

Skelegoat at 2023-07-05 06:40:50+00:00 ID: jqq8bvn

Låter som att du sover för lite, jag blir så när jag sover för lite:(

Sensitive-Theory-846 at 2023-07-05 06:29:06+00:00 ID: jqq6u2v

Lär dig livets stora gåta: Jobba, däcka, apatiskt gråta.

AssholeNeighborVadim at 2023-07-05 06:31:47+00:00 ID: jqq6y1r

That's the neat part: I don't

Tommix11 at 2023-07-05 06:20:11+00:00 ID: jqq6m7g

Hela mitt liv är precis likadant. Jobbar inte inom vården men jag kunde ha skrivit ditt inlägg. Jag tränar också men det gör mig bara ännu tröttare. Träning raderar dessutom all libido och träningen försätter mig i nedstämdhet efteråt. Enormt avundsjuk på dom som får endorfinrusher av träning. Jag vill också ha knark injicerat i min hjärna när jag tränat.

70krokodilen at 2023-07-05 06:56:20+00:00 ID: jqq98lc

Välkommen till vuxenlivet.

Byt jobb till ett dagtidsjobb, det kan göra underverk.

tnucca at 2023-07-05 06:59:49+00:00 ID: jqq9b72

Börja med matkasse för vardagen har frigört mycket tid för mig och min fru.

GodofcheeseSWE at 2023-07-05 06:36:55+00:00 ID: jqq7wq4

Tricket inom vården är att jobba längre arbetspass.

12, 16 eller dygn (blir problem senare i år)

Längre pass = mer fritid

mightymagnus at 2023-07-05 07:16:54+00:00 ID: jqqagyl

Jag har 30 min promenad eller 10-15 min med cykel och det tycker jag har gett mig mycket. Kan även köra hemmakontor (2 dagar i veckan) men är inne på kontoret för det mesta.

KrabbKlyvarN at 2023-07-05 06:39:24+00:00 ID: jqq7no3

Har ett arbete som gör att man inte (oftast) inte är helt zombie efter arbetet och schysst flextid som gör det hela möjligt.

LameGains2 at 2023-07-05 07:32:05+00:00 ID: jqqbqp8

Schemalägg saker att göra. Pigg blir man av att göra saker, inte av att vila. Någon tog upp glidmedel, och du har en sambo...

Sättet jag orkar är att ha något att se framemot på kvällen.

Conscious-Nothing-77 at 2023-07-05 07:15:26+00:00 ID: jqqabgg

Vet ej. Det har gått i perioder. Senaste 2-3 åren har jag relativt bra energi, sammanfaller nog med att jag börjat träna olika grejer i stort sätt varje dag.

Eller jag gör åtminstone något aktivt/ute varje dag. Tog ett tag att hitta sport / träning som jag längtar efter att få göra. Dvs numera ser jag fram emot ledighet för att kunna lägga mer tid på dessa fritidsintressen som råkar vara fysiskt aktiva.

DagestanDefender at 2023-07-05 07:23:47+00:00 ID: jqqaxpy

det hjälper att inte jobba skift, och att inte ha så mycket pendling.

Eminn at 2023-07-05 07:56:36+00:00 ID: jqqde9e

Gick ner till 80% så jag har en dag i veckan ledigt, då min ekonomi tillåter det. Bästa valet jag gjort i hela mitt liv