Hej! Förra veckan fick jag för mig att jag skulle ut och springa, aldrig löptränat och tränar eller sportar heller inte någon annan aktivitet. Jag tänkte, tänk om jag lyckas springa 5km det hade kännts helt otroligt.
Men när jag väl hade sprungit 5km kände jag att det här är ju lätt, så jag fortsatte, vid 8km började jag känna mig lite trött i fötterna, men då var jag redan inställd på att jag borde orka med en mil, det hade ju varit kul. Och jag klarade det! Jag sprang en mil på 1 timme och 19 minuter. Är 170cm lång väger 80kg 30 år gammal.
Jag har svårt att bedöma om det var bra presterat eller inte? Var det dumdristigt? Jag själv är ju såklart jättenöjd och vill absolut inte jämföra mig med någon annan utan är mest intresserad av hur snabbt ni som löptränar kanske springer en mil på och hur länge ni tränat osv.
Jag känner mig jättesporrad att bara ge mig ut igen så fort träningsvärken lagt sig. Givetvis förstår jag att löpskador är något som lätt kan förekomma och det var något jag var lite nojig för så jag kommer inte springa en mil igen. Ha d gött.
Det här inlägget arkiverades automatiskt av Leddit-botten. Vill du diskutera tråden? Joina vår Lemmy-gemenskap på feddit.nu!
The original was posted on /r/sweden by /u/MarcusSBgbg at 2023-07-07 21:13:07+00:00.
IAmBullsaw at 2023-07-08 10:39:56+00:00 ID:
jr4zi7vTre korta tips som du kommer antingen ta till dig nu, eller lära dig den hårda vägen med tiden...
Lycka till och tag det lugnt bara, det är störtskönt att ta en jogg då och då så fortsätt njuta!
Edit:
Bonustips! Andas alltid in genom näsan, och ut genom munnen. Om du måste flåsa med enbart munandning så kör du för hårt för vardagsträning, vilket iofs är kul ibland. Men verkligen inget för varje gång.