Tjena!
Har ett relativt välbetalt jobb och en sambo som jag trivs bra med. Jag arbetar skift inom vården (7-15 el 15-21) drygt 6-7h per dag med ytterliggare 1 timme pendling åt vardera håll. Utöver detta jobbar jag jour någon enstaka helgdag i månaden, 8-12h. Jag trivs bra med mitt jobb.
När jag kommer hem från ett dagpass är jag helt förstörd, apatisk och efter att jag lagat mat (eller min sambo som det oftast blir på vardagar) är det bara några timmar tills läggdags innan helvetet börjar igen. Jag har inte ens några barn som suger energi. Efter jobbet är jag en zombie vandrandes i hjärndimma. Sover jag en timme efter jobb blir det bars värre.
Jag har ingen energi över till någon hobby, än mindre att försöka ge mig på att träna. Vänner hinner jag inte träffa. På helgerna är det städning, inhandling av mat och tvätt. Enstaka dagar med grillning och glädje må hända. Ett restaurangbesök här och där..
Jag har turen att slippa denna rutin om 3-5 år då min ekonomi kommer tillåta det. Hur fan gör ni andra?
Det här inlägget arkiverades automatiskt av Leddit-botten. Vill du diskutera tråden? Joina vår Lemmy-gemenskap på feddit.nu!
The original was posted on /r/sweden by /u/Secure_Address_419 at 2023-07-05 04:53:12+00:00.
the_falken at 2023-07-05 07:32:05+00:00 ID:
jqqcq61TLDR;
Det är inte hur många timmar du har, det är hur du använder dem.
Full;
Jag är och har varit i liknande situation. Har både pluggat heltid och sedan arbetat heltid i ca 10 år med minst 1 timmes restid till/från skolan eller arbetsplatsen.
Man får runt 4 timmar per dag att laga mat, träna, hobby eller hushållssysslor för att sedan lägga sig. Det är på helgerna som man gör saker. Jag har aldrig haft problem med det, det är de runt om kring mig som har problem med att jag inte har problem med det.
Det farliga man kan göra är att lägga sig i soffan så fort man kommer hem. Du kommer då bara bli segare och aldrig slutföra något av det som du vill eller måste göra. Att få en kortare total restid eller arbetstid på 1 timme spelar ingen roll om du ändå ska slösa bort den genom att ligga i soffan och skrolla TikTok/Instagram.
Tips:
Ligg inte med telefonen i sängen på morgonen eller kvällen.
När du kommer hem, börja laga mat eller värm upp en matlåda på en gång.
Gå upp ur sängen så fort larmet går.
Försök att få in en promenad i din resa till/från jobbet.
Drick vatten och skippa läsken.
När du väl fått en rutin där du gör allt du behöver göra kan du börja optimera så det går snabbare.