Tjena!
Har ett relativt välbetalt jobb och en sambo som jag trivs bra med. Jag arbetar skift inom vården (7-15 el 15-21) drygt 6-7h per dag med ytterliggare 1 timme pendling åt vardera håll. Utöver detta jobbar jag jour någon enstaka helgdag i månaden, 8-12h. Jag trivs bra med mitt jobb.
När jag kommer hem från ett dagpass är jag helt förstörd, apatisk och efter att jag lagat mat (eller min sambo som det oftast blir på vardagar) är det bara några timmar tills läggdags innan helvetet börjar igen. Jag har inte ens några barn som suger energi. Efter jobbet är jag en zombie vandrandes i hjärndimma. Sover jag en timme efter jobb blir det bars värre.
Jag har ingen energi över till någon hobby, än mindre att försöka ge mig på att träna. Vänner hinner jag inte träffa. På helgerna är det städning, inhandling av mat och tvätt. Enstaka dagar med grillning och glädje må hända. Ett restaurangbesök här och där..
Jag har turen att slippa denna rutin om 3-5 år då min ekonomi kommer tillåta det. Hur fan gör ni andra?
Det här inlägget arkiverades automatiskt av Leddit-botten. Vill du diskutera tråden? Joina vår Lemmy-gemenskap på feddit.nu!
The original was posted on /r/sweden by /u/Secure_Address_419 at 2023-07-05 04:53:12+00:00.
NeVroe at 2023-07-05 06:12:01+00:00 ID:
jqq1ju8Själv jobbar jag 8h om dagen med 2,5h pendling (t/r). I början tränade jag inte, var totalt slut, sov typ 30min varje dag när jag kom hem etc.
Började träna 5 dagar i veckan och efter det har jag en helt annan energi hela dagen och kvällen, känner även att sömnen är mycket bättre.
Secure_Address_419 (OP) at 2023-07-05 05:34:14+00:00 ID:
jqq27m6Det är matematiken jag inte får ihop. Förutsatt 8h sömn, mellan vilka timmar använder du din överskottsenergi? Är det mellan 20-22? Skjut mig.
flaukner at 2023-07-05 06:18:53+00:00 ID:
jqq5t2eFör mig är den stora skillnaden när jag tränar att jag har betydligt mer energi precis som neVroe säger, då slipper jag gå runt i hjärnhinna och alla småsaker, typ städa badrum, tvätta, putsa några fönster, behöver inte bli ett ”projekt” som jag skjuter till helgen utan det gör jag per automatik i veckorna. Då får jag hela helgen ledigt till precis vad jag vill. Energi till träning har du, jag lovar, motivation kanske saknas men den hoppas jag att du hittat så småningom.
NeVroe at 2023-07-05 05:46:47+00:00 ID:
jqq38yoHopp och lek mellan ca 1930-2300.
Major_Elderberry3545 at 2023-07-05 06:44:26+00:00 ID:
jqq7t09Börja träna nåt du kan göra direkt hemifrån; löpning, cykling, yoga, calisthenics. En halvtimme till en timme räcker mycket väl. Skippa gymmet eller padeln eller annat som kräver koordination med transport och/eller folk. Och kul kommer det inte vara första tiden vad du än väljer att göra (det kan man ta tag i när man kommer ur dimman).
Lägg fram dina grejer kvällen innan och lägg ingen press på dig. Säg till dig själv att "jag behöver inte göra nåt, bara ta på mig kläderna". Sen när du har kläderna på dig känns det rätt fånigt att inte träna. Och är du hemma 16 så är du färdigduschad och klar halv sex och lagom till kvällsmat.
För mig är det här skillnaden mellan att knappt orka glo på YouTube i två timmar innan läggdags och faktiskt umgås med min familj, laga mat, fixa hemma och göra sånt som jag gillar. Ja, det kanske inte är hur många timmar som helst varje dag men å andra sidan är det mycket trevligare att vara vaken och må bra i tre timmar innan läggdags än att sitta och dregla i fem.
Gold_Sheepherder1019 at 2023-07-05 06:24:30+00:00 ID:
jqq6971Jag tror inte du ska räkna med att ha energi inför träningen. Ibland kan jag somna på vägen hem från jobbet och vara helt tömd på energi, men jag tränar ändå och blir piggare under och efter träningspasset.