this post was submitted on 20 Feb 2024
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Jetzte mal ehrlich, wie viel Sport machst du wöchentlich? (www.tagesschau.de)
submitted 9 months ago by DrunkenPirate@feddit.de to c/dach@feddit.de
52 comments fedilink hide all child comments
 

Siehe Titel. Im Artikel steht Frauen profitieren gesundheitlich schneller, also bei weniger Sportdauer.

Ich, m Ende 40, schaffe (nur) 60 min. Dazu dann öfters 1,5 Stunden Radfahren.

Und ihr?

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[–] Tvkan@feddit.de 10 points 9 months ago

Radfahren (2x15min Radpendeln sind schon zweieinhalb Stunden Bewegung pro Fünftagewoche), Treppen steigen, bei der Arbeit durch die Gegend gehen etc. ist geschenkte Aktivitätszeit.* Mit Bewegung im Alltag hat man eine ziemlich solide Basis - in der Studie haben sie 'vigorous intensity' doppelt so hoch gewichtet wie 'moderate intensity', das ist kein Riesenunterschied.

Man darf nicht vergessen, wie absurd wenig sich viele Menschen bewegen: Morgens sitzen sie am Frühstückstisch, fahren dann mit dem Auto zur Arbeit, lassen sich mit dem Aufzug ins Büro fahren, Abends alles zurück und zum Abschluss schauens Fernsehen erst auf der Couch und dann im Bett. Für viele ist Spazierengehen schon wirklicher Sport und, wie die Studie zeigt, ist das ein Riesenproblem.

*Mit dem Rad pendeln braucht oft weniger Zeit als mit dem Auto pendeln und Abends noch ins Fitnessstudio gehen.