Läget i världen suger. Det är liksom krig, inflation, klimatkris och en massa tjat om yttrandefrihet och religion. Kan rabbla upp fler saker men ni fattar.
Kan inte säga att jag inte får ångest över framtiden och känner mig istället orolig. Känns som en mental käftsmäll varje gång jag läser nyheterna, men att inte läsa det alls är lite som att sticka huvudet i sanden, så jag vet ändå inte om det är en bra idé. Kanske borde börja med cannabis men nej juste, det är olagligt att ens bara tänka på det nu. Är alkohol då den enda utvägen/lösningen?
Tror jag mestadels vill bara skriva en kort rant här, men om någon av er känner igen sig och har tips så skriv gärna!
Det här inlägget arkiverades automatiskt av Leddit-botten. Vill du diskutera tråden? Joina vår Lemmy-gemenskap på feddit.nu!
The original was posted on /r/sweden by /u/I_DRINK_YOUR_MILK at 2023-07-05 21:14:44+00:00.
ThisOneForAdvice74 at 2023-07-05 23:12:24+00:00 ID:
jqtlz2mGrejen är att nyheter har alltid varit dåliga, det är lite det som får folk att läsa dem.
Istället bör man fråga sig varför man berörs så pass mycket av nyheterna.
Själv har jag mycket ångest kan inte säga att det härstämmar ur nyheter dock, men det kopplar jag till att jag kommer ifrån en familjebakgrund där man är intresserad av nyheter, historia och världen i övrigt, så jag har haft andra runt mig sedan barnsben som kan sätta nyheter i sunda kontext, och då lärt mig själv att göra det.
Men i mitt fall fungerar (ordningen saknar innebörd): god sömn, hård träning dubbelt om den faktiskt hålls i under längre tid (men man ska inte bli manisk om träningen så man stressar upp sig), att vara utomhus, att engagera mig i något som ger en emotionell respons exempelvis emotionellt tung musik eller film (åtminstone fungerar just det för mig, hör inte så många tipsa om just det så det kanske är vanligt att man tycker det), socialt umgänge och relaterat till det en känsla av att jag är en del av ett större sammanhang. När jag uppfyller rätt nivå av detta så känns problem lösbara, som att allt blir nog bra i slutändan ändå kanske.
Vad gör man när man inte kan, eller inte fungerar? Jag upplever att bland de viktigtaste cylindrarna är god sömn, men jag har en anatomisk anomali som orsakar mycket dålig sömn majoriteten av mina dagar. Om jag har sovit riktigt uselt tillräckligt länge kan jag ibland fysiskt skaka av ångest. Då måste jag påminna mig om att ångest bara är en känsla, och att jag inte är ångest. Att ångesten inte kommer vara för evigt, även om det är just så ångest känns. Det innebär inte att ångesten försvinner, men det gör så att den inte kan föröka sig med sig själv lika lätt, och så att den inte lika lätt leder till ännu mörkare tankar.