this post was submitted on 20 Oct 2024
37 points (95.1% liked)
DACH - Deutschsprachige Community für Deutschland, Österreich, Schweiz
2034 readers
457 users here now
Das Sammelbecken auf feddit.org für alle Deutschsprechenden aus Deutschland, Österreich, Schweiz, Liechtenstein, Luxemburg und die zwei Belgier. Außerdem natürlich alle anderen deutschprechenden Länderteile der Welt.
Ursprünglich wurde diese Community auf feddit.de gegründet. Nachdem feddit.de mit immer mehr IT-Problemen kämpft und die Admins nicht verfügbar sind, hat ein Teil der Community beschlossen einen Umzug auf eine neue Instanz unter dem Dach der Fediverse Foundation durchzuführen.
Für länderspezifische Themen könnt ihr euch in folgenden Communities austauschen:
Eine ausführliche Sidebar mit den Serverregeln usw. findet ihr auf der Startseite von feddit.org
___
founded 5 months ago
MODERATORS
you are viewing a single comment's thread
view the rest of the comments
view the rest of the comments
Und wieder diese Idee, wenn ich nur aufhöre mit dem Trinken, wird alles gut und alle haben mich wieder lieb. Das mag bei einigen der Fall sein, aber für die allermeisten ist es voll anstrengend, das Trinken aufzugeben, wenn sie schon regelmäßig trinken, auch wenn noch keine physische Abhängigkeit besteht. Ich konnte z. B. überhaupt nicht mehr einschlafen, und auf sowas muss man vorbereitet sein, sonst gibt man nach dem dritten Tag ohne richtigen Schlaf auf. Und das ist nur eines von vielen Beispielen, die ich geben könnte, von wegen alles eitel Sonnenschein!
Drücke allen die Daumen, die sich auf einen Weg gemacht haben!
Zum Thema Schlaf wichtig zu wissen: Auf Alkohol zu verzichten wird den Schlaf langfrisitg fast garantiert verbessern, das ist jedenfalls die Erfahrung der allermeisten, die das hinter sich haben - aber die ersten Paar Tage (je nachdem, wie gewöhnt der Körper an den Alkohol ist) gibts den gegenteiligen Effekt. Ich würde dir empfehlen es, wenn möglich, mal eine Woche durchzuziehen. Im Besten Fall merkst du an der Stelle echt direkt eine Verbesserung.
Deinen ersten Punkt find ich aber auch sehr wichtig. Es ist nicht einfach, mal eben aufzuhören, und Suchtmittel sind in Fall einer Abhängigkeit oft nicht (nur) Problemursachen, sondern ja fast immer (auch) Lösungsversuche für darunterliegenden Probleme. (Bei Abhängigkeit kehrt es sich irgendwann schon auch um und das Suchtmittel wird zur Ursache vieler gravierender Probleme, aber mindestens am Anfang ist es eigentlich immer so.) Wenn man in der Situation das Sichtmittel "einfach mal weglässt", sitzt man mit den Problemen, die man damit zu lösen versuchte, gegebenenfalls erstmal alleine da. Aus einer Sucht rauszukommen geht über "Weglassen" des Suchtmittels deshalb deutlich hinaus, da geht es echt auch darum zu schauen: Für was brauch ich das bislang, und kann ich mir diesen Nutzen auch organisieren, ohne meine Leber zu zerstören. Also alternative Lösungsstrategien finden.
Für so etwas gibt es inzwischen echt gute Suchtberatungsstellen, die auch ganz niederschwellig erstmal mit einem schauen, ob überhaupt schon eine Sucht vorliegt. Ich hab dort immer wieder gute Erfahrungen gemacht, kann ich nur empfehlen.